タグ:健康&ダイエット ( 12 ) タグの人気記事

【病室でオシャレなヘアーキャップ】


もし、入院するような羽目になった時、
何日もシャンプーできないこともありますね。
寝ぐせの取れないボサボサ頭でお見舞い客を迎えるのは、、、
病に追い打ちをかけて、心が折れそうになったりするかもしれない。

先日、仲良しの従姉が緊急入院した時のこと、、、
見舞うと髪の乱れをとても気にしている様子なので
暖かい病室でも蒸れずに被れるヘアーキャップを作ってみました。



正面から見たとこ
d0149379_18152532.jpg


横向き
d0149379_18151747.jpg

後ろから見たとこ
d0149379_18152261.jpg




キャップの素材は、薄い大判のハンカチを利用しました。
フンワリと被っているのを忘れるくらいの軽さがいい。


d0149379_18155425.jpg


このデザインは給食係の子供の三角巾代わりとか、
ナイトキャップ用としてネット上で見つけました。
いかにも病人用ではないのが良い感じ。
ゴム使いなので数秒でパッと被れるところも優れています。

時々、朝早くピンポーン♪と鳴って、寝ぐせ頭に慌てる時あります。
玄関まで歩きながらでも被れるので自分用にも作りました。 (*^^*)


たまこ流の作り方を!

ハンカチの角の1辺をおデコに当たる部分にします。
適当に折り畳み、、、端ミシンで両端を押さえます。

裏側
d0149379_18160655.jpg


他の3辺の角をそれぞれ粗いぐし縫いをして絞ります。
角から14~15センチくらい入ったあたり。

d0149379_18160921.jpg

おデコを除いた周囲にぐるりとゴム紐を引っ張りながらミシンで縫い付けたら出来上がり。

ゴム紐の長さは頭周りを考慮して決めます。
出来上がりキャップのサイズを頭周囲より3~5センチほど控えるとよさそうです。
ゴム紐は種類で強度が違うので、できれば帽子のあご紐用が柔らかくて適しています。
長く被っていてゴムで締め付けられて頭が痛いなんてことが無いように、、、



被り方は、後ろへ少しずらして前髪を出すと可愛いです。

d0149379_18151747.jpg

絞ったしっぽが気になるなら内側へ押し込んで隠しても。
でも、両耳のあたりにしっぽがある方が可愛いです。


※ 従姉にとってもよく似合って喜んでくれました。(人´∀`)






※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2018-11-12 00:00 | 手縫いとリメイク

【炊き込みご飯】


たくさんの具材を1種類ずつ下処理した
手の込んだ兄上の炊き込みご飯です。
わが家のイッピンです。

d0149379_18220179.jpg

おかずは豚ヒレカツと鯖缶の味噌汁。

鯖缶を週に2、3回食べると
肥満にブレーキをかけ痩せ体質になっていくそうです。
(情報の出どころはテレビ番組です。)
でも、鯖缶の味噌汁って、、、なんとも見た目が悪い。
実際は滋味豊かで味も良いのに、写真写りが悪すぎ・・・

そういうとこ、、、誰かさんと似てる。 σ(・_・)???




※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2018-06-04 00:00 | 兄上の手料理いろいろ

【マイ・ドクダミ畑】



毎年、ドクダミの白い花が咲くと
刈り取って、『お茶』にします。

今年は花が咲くのがいつもより早いような、、、すでに満開です。

d0149379_09132040.jpg

雑草とより分けながら
蚊取り線香の匂いとドクダミの匂いに包まれて作業。

いつもは地上15センチほど残すと
もう一度収穫できるのだけど、、、
今年は十分すぎるほどの量が採れたので根元からスッパリ刈り取りました。

d0149379_09132920.jpg

お風呂場に持ち込んで何度も洗浄します。
水が切れたら涼しそうな場所で乾燥して出来上がり。

d0149379_09134476.jpg

もう、来年からは無理そうな作業になりました。
腰痛が勃発。
といっても、痛みはまだ我慢できる範囲ですが、、、
あなどると、『寝たきり』 を、体験しているので用心します。

何年も前に、友達のmamapyonの庭から
数本のドクダミを持ち帰って我が家の裏に移植しました。
やっと、思い描いたドクダミ畑に育ったのに、、、
身体がついていかなくなるとは想定外でした。

去年より~♪ 私は~♪ 綺麗になるよ~♪
〝名残りドクダミ茶” を飲んで身体の中からキレイを目指します。




※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2018-05-29 00:00 | 植物

【おからケーキ】



生おから 100g
卵     1個
砂糖   大匙2
B・P   小さじ1/4
重曹   小さじ1/4
フルーツピール 30g
全部混ぜてレンジで5分30秒かけるだけ。

香りものをたっぷり入れると美味しいので
わが家の甘夏ピールをドサっと入れています。
これでも、甘さが少し物足りないくらい。
でも、、、ダイエットケーキだからね。 ``r(^^;)ポリポリ

d0149379_13564476.jpg


d0149379_13565071.jpg


おからを沢山いただいたので作りました。
おからを100gづつ冷凍保存したので
これから思い立ったら10分でおからケーキが焼けます。 ☆◝(^▿^)◜☆˖°



※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2017-12-29 12:00 | たまこキッチン

【ドクダミ茶作り】


十薬ともいわれるドクダミ

我が家の裏庭・・・じゃない、裏側の隙間にドクダミ畑があります。

mamapyonちの庭から移植してどんどん増えました。(*^^*)

これはズボラで放置してるんじゃなくて、ちゃんと植えているんですよ~♪

d0149379_16485061.jpg
白い十字のお花が咲いたら収穫時。

バッサリと刈り込みました。

d0149379_16521230.jpg


お風呂場できれいに洗って小分けして束にして

軒下で陰干し中

d0149379_16525854.jpg

小さなこぼれ葉っぱもネットに入れて無駄にしません。

カラカラに干しあがったら刻んで、それから、ほうじ茶にします。

ドクダミ茶の焙じ方は 『ためしてガッテン式』(←やり方が詳しく載っています) 

高い熱を加えたら、せっかくのドクダミの効能がどうなるかわかりませんが、香ばしくて美味しい方が飲みやすいのでそうしています。


今年もまたドクダミ茶作りや梅仕事の季節になりましたね。





( -ノェ-) ・・・それからね、、、

この前の旅行で泊まった奥飛騨温泉郷の『ひだ路』さん

ここのお部屋の露天風呂にドクダミが植えてありました。

d0149379_17192082.jpg

ドクダミが野放図に広がらないようによく手入れがされていて、すっくと伸びた姿がとても美しくて思わず写真に撮りました。


ドクダミのハート形の葉っぱや白い十字のお花って大好き。(人´∀`)

強い匂いを嫌う人が多いけれど私は全然平気。

子供の頃、〝おでき” を、母上がドクダミを使って治してくれました。

痕も残らず綺麗に完治しています。



※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2017-06-11 17:12 | 健康おたく

【おからケーキ】


年度初めに 心ひそかにたてた目標

〝何か新しいことを始める”

それと、

〝1か月間 ブログを毎日更新する”

これは1月に達成できた。

やればできる私! (=^m^=)

しかし、もうすでにネタ切れで息切れも激しい。

1ヶ月が限度とふんだ私は正しかった.

自分をよく知っている




胃にもお財布にもやさしいケーキを作ってみました。

おからケーキ 

d0149379_19192798.jpg


生おから 100g
卵    2個
砂糖   大匙1杯半
BP   小さじ半杯
八朔ピール 少々

卵と砂糖をしっかりなじませてから全部を混ぜて 

容器に詰めたら

d0149379_19193031.jpg


電子レンジで 5分ほど

d0149379_19193373.jpg



八朔ピールがよく効いてなかなか美味しい

八朔ピールが入っていなかったら腑抜けた味だっただろう。
d0149379_19193711.jpg

見た目、卵焼きっぽい。


いくらカロリーが低いからって

食べ過ぎては元も子もない

何事も ほどほどが肝心。




※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2017-02-01 19:47 | たまこキッチン

【きのこ炒め】



d0149379_19041019.jpg



きのこ食べてアタマ回転よくなれ。

たまこ庵 開けゴマ!

((((´~`)モグモグ



※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2017-01-25 00:00 | 本日の一品 

【クコの実と生姜のドリンク】


目に良いとされているクコの実

ポリポリとおやつにしても甘くて美味しい。


自家製の蜜柑シロップに漬けて柔らかくなったクコの実と

d0149379_14445584.jpg

すりおろした生の生姜を合わせて、ホットドリンクに。


すりおろした生姜はできるだけ薄く平らに伸ばして冷凍しておくと良い。

できるだけ薄く凍らせる、分厚いと固くて小さくするのに苦労します。

必要分だけ折って使えるので 他の用途にも使いまわしができて便利です。

わたし・・・生姜の皮、きらいなのでむきますが、

生姜の皮も別に冷凍保存しておくと 煮魚などに使えて重宝します。



d0149379_14445966.jpg


毎朝、1杯の生姜ドリンクを飲むのを習慣にしています。




※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2017-01-23 09:44 | たまこキッチン

【バランスボール】



パソコン用の椅子を

バランスボールに変えました。
(東急スポーツオアシス 55㎝ボール ¥3.290)



d0149379_10183998.jpg


ボール色の種類は カラフルに多種類ある中

あえて 床と同色の茶色。

さりげなく目立たず?しぶい! (*^^*) 


でも・・・

長く座っていると お尻が痛くなってくるので

時々、立ち上がって 動いてまた座りなおしています。

長時間 同じ姿勢で座っているのはよくないということだし

これは 強制的に動いてしまうのでかえって良いのかも。


パソコン机の前に座ると つい時間を忘れてしまいがち・・・

バランスボールに座っていると 背筋がのびて姿勢が良くなるし

腰痛防止効果もあるそうな。。。

(後記: 腰痛持ちには長時間の使用は止めた方が無難です。)


バランスボール なかなかお気に入りの椅子になりました。

(後記: お気に入りですが使用はほどほどにしています!)





※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2016-11-23 10:47 | 健康おたく

【ダイエットお粥】


冬瓜を丸ごと使ってお粥を作ります。

冬瓜には利尿作用がありダイエットにうってつけだそうです。

この冬瓜1/4個で1kg余りありました。

d0149379_08475348.jpg


皮と種とワタを刻んでお水で煮出します。(煎じ汁をとる。)

d0149379_08481885.jpg



d0149379_08483837.jpg



小さく切った冬瓜の実と洗ったお米を、

こしとった皮の煎じ汁で40~50分炊けば出来上がり


d0149379_08502756.jpg


冬瓜って味のない野菜だと思っていたけれど

ほんのり、うっすらと甘いお粥でした。





私の大好きなダイエット本!  林 彩美(リン ツァイメイ)著

d0149379_09440043.jpg



冬瓜粥の作り方!

d0149379_08505797.jpg

水加減は自分流が良いようですよ。





ほかに冬瓜水のレシピも。

d0149379_09351537.jpg


大きな冬瓜は1個でも持て余してしまうことも、、、

でも、レモンと蜂蜜を加えてジュースにすればあっという間に消費できます。

搾り汁が濃いようなら水で薄めると飲みやすくなります。

熱中症予防にぴったりの飲み物でもありますね。 (*^^*)




※ 【たまこ庵】ホームページはこちらです。



by sano-go | 2016-08-06 19:25 | たまこキッチン